bueno, escribo para desahogarme un poko, la verdad es k llevo unos dias bastante mal, en los k e dejado de ir a trabajar y me han dado la baja.
aora e empezado con medicacion, haber si de esta manera consigo salir a adelante y encontrar de una vez la salida k por mi misma no encuentro.
estoy harta de esta maldita fobia social, no se ni sikiera cuando comenzo, solo se k e explotado y k no aguanto esta situacion, estoy harta de luchar dia tras dia, de k todo, (hasta lo mas tonto) para mi sea un autentico reto. estoy harta de sentirme ridicula,de sentirme observada constantemente,y no poder respirar trankila.
no se si a vosotros os pasa, pero a mi me cuesta hacer cualquier cosa desde q comienza el dia. tng k kojer el bus cada mañana, eso para mi ya es una odisea, no se k pasa ni k tengo en la cara pero todos me miran!!tanto la gente k me cruzo por el camino asta la parada, como la gente de la misma parada, y por si no hubiera suficiente, la gente del bus!!!que tengo monos en la cara?? entonces ya me empiezo a poner nerviosa, a sentirme rara, fea, imbecil..pasa de todo por mi cabeza..lo peor de todo es k cuanto mas nerviosa me pongo es peor, xk entonces si k ago el ridiculo, lo tipicok te tropiezas o k sudas o k te pones roja....despues llega la ora k pienso k todos ablan de mi o k se rien demmi...
superada esta fase llega la hora de llegar al curro. al principio cuando entro en un sitio nuevo sea un curro o el colegio intento dar los primeros dias la "buena impresion", haciendo el papelon de k soy normal, pero claro eso no dura para siempre, xk llega un momento k mi problema sale a la luz, pasa cualquier cosa k me vuelve a hundir otra vez y me hace comenzar a ser una gilipollas.
lo bueno es k depende del dia, puedo comunicarme mas o menos, depende del dia hago mas el ridiculo o menos...no se, me cuesta hablar con la gente k no conozco, (me tiembla la cara, no se como explicarlo), cuando estoy hablando, no consigo mirar todo el rato ala persona alos ojos, tng k acer otras cosas, como abanicarme, acer ver k adelanto faena, etc..para no rayarme pensando en mis gestos, y sobretodo, en lo roja k me e puesto, k esa es otra... a veces siento k me miran y ale roja comoun tomate....k ascooooooo.
la gente se lleva impresiones de mi k no son, es k verdaderamente no parece k tnga fobia social sino me tratas muxo, claro...entonces la gente se piensa k soy una borde, k voy de guapa o de lista, cuando yo simplemente kiero pasar desapercibida, kiero ser normal, y k ese esmi mecanismo de defensa para poder disimular mi fobia social.
me gustaria poder demostrarle a la gente como soy realmente sin miedos sin inseguridades, espero k este tratamiento me ayude y tngo esperanzas en el, porque sino no se k pasara conmigo...
saludos a todos!!realmente me e kedado mejor exponiendo esto.....

pues sí, si que es chungo!
no te comas tnto la bola intenta y q tengas suerte

Hola fanny: Me he visto reflejada en tí, en lo que te pasa, porque...sabes?? me pasa exactamente lo mismo q a tí, siento todo eso que tu dices, me siento a todas horas superobservada, apenas salgo a la calle porque creo que todo el mundo me mira y a veces tb me pregunto eso de : tengo monos???, el caso es que yo no he ido aún a ningún psicólog, yo simplemente un día, me metí en internet y leí sobre la fobia social, todos los síntomas eran los mismos q los míos, yo tb pienso que caigo borde a la gente, o q pensarán q voy de wapa o de creída o yo q sé pero estoy segura que se puede salir de esta, ahora mismo, de momento lo q he hecho ha sido comprarme un método conocido por aquí que se llama Stop a la ansiedad, no sé si funciona o no, aún estoy en ello, pero si no es así, pues recurriré a un profesional personalmente y supongo que alguna solución tendrá que haber, no pienso quedarme así toda la vida y perderme tantas cosas q me estoy perdiendo, me fui aislando yo sola hasta que me quedé sin amig@s, ahora vivo con mi pareja pero el problema sigue estando ahí y encima, por si fuera poco, tengo un problema de audición desde los 4 años que siempre me ha limitado en mis relaciones sociales, por eso pienso q me dará tanto miedo conocer gente y que por eso creo q todo el mundo me mira, porque tengo tanta inseguridad en el cuerpo que eso hace creerme mis propias películas mentales, yo lo que sí tengo es optimismo en que algún día me curaré de esto y todo acabará y podré disfrutar más de las cosas q nos ofrece esta vida, pienso que igual al hablarlo con gente q te quiere o incluso gente en general tb te quedas más a gusto, tb decirte que : no dejes q tu mente te venza, véncela tu a ella, contrólala para que no te gane la batalla, yo intento hacer un ejercicio q he aprendido que consiste en un "anclaje" y es que con tu mano derecha juntes los dedos pulgar, índice y corazón y agarres con esos tres dedos tu dedo índice de la mano izquierda y pienses en una situación que hayas tneido en tu vida en la que te hayas sentido muy segura, con seguridad y tranquila, y entonces pienses tb en una imagen mala, en algo q te produce mucho malestar como por ejemplo sería el ir por la calle y pensar q todos te miran o el ponerte roja, pues se trata de q al mismo tiempo q agarras el dedo con la otra mano, cierra los ojos y piensa en el malestar q te produce esa situacion y a otro lado, piensa en esa situación de máxima seguridad que hayas tenido alguna vez, donde te hayas sentido bastante tranquila y susttituye mentalmente en tu cerebro con la mayor rapidez la imagen buena de máxima seguridad por la mala, repítelo varias veces al día antes q de comiencen los nervios o la ansiedad y no sé, igual es para tí o para cualquiera la mayor tontería pero a mí poco a poco me está funcionando, sólo se trata de controlar nuestro cerebro, como cuando controlas no salirte de una curva en la carretera, hasta que se convierta en algo automático, yo tengo fe en que esto me ayude y tb a tí y a miles de personas como tú y yo, pero si no es así, siempre habrá otros recursos a los que podamos recurrir.
Ánimo y mucha suerte!

Perdón, un error q he cometido, en el ejercicio q te propongo, es sustituye la imagen de malestar por la buena, lo siento...besos

A mi tambien me pasa exactamente lo mismo. Cuando salgo de casa siento que no paran de reirse de mi, sobretodo las chicas... me pongo roja con cualquier situacion y eso me crea una inseguridad terrible... hace casi un año que estoy tomando medicamentos (Cipralex y Risperdal) pero pfff.... para mi que no sirven de nada pq me siento igual que siempre, asi que bueno, nose... Alguien esta con estos medicamentos? os van bien?
Nunca tengo ganas de hacer nada ni ir a ningun lado, solo llorar, me pasaria el dia llorando. Esto de la fobia social viene cuando entré en la puñetera E.S.O (educacion secundaria obligatoria) alli empezaron los tios y las tias a molestarme y a reirse y burlarse de mi, me tiraban bambas, me pegaban, me chantajeaban, me perseguian.... un millon de historias. Pero esque las que decian ser mis amigas me putearon hasta mas no poder, y eso me jodió muchisimo. para colmo de males hace un año que tengo anorexia y otro grupo que decian ser mis amigos me dejaron de lado. ahora estoy casi sola, solo tengo a mi novio, que llevamos 1 año y 10 meses. es el unico apoyo (y mi familia claro). Lo estoy pasando verdaderamente mal, y todo por los hijos de puta del instituto.... (no se pueden llamar de otra forma) desprecio a todos los adolescentes, los odio, me dan miedo. Ya se que no puedo generalizar, pero esque joder, en 8 años no he encontrado a NADIE que me haya ayudado.
En fin, me he desahogado un poco. Otro dia continuaré, jeje. besos

Hola, estoy muy nerviosa pq ayer empecé las clases en el instituto, pero esque este año me he cambiado a nocturno, y tambien es un insti nuevo... no conozco a NADIE y joder, estoy al borde de un ataque de nervios. Yo quiero estudiar, pero por culpa de esta mierda de timidez y verguenza no puedo, no soporto ir a las clases. Solo llevo UNA clase y ya estoy asi... Esque cada vez que pasan lista, o que el profesor se acerca a mi mesa, o que alguien de al lado se gira pienso que es para reirse de mi, y ya me pongo roja como un tomate de la verguenza que me da cuando alguien se gira o mira para donde estoy yo... y para colmo, me pongo mas nerviosa en los sitios cerrados, y las aulas ya sabeis... y para mas colmo todavia tengo las clases por la noche, y eso me mata, no puedo soportar la luz de los fluorescentes pq hace que me ponga roja con mas facilidad... en fin, toda una mierda. Solo me dieron ganas de salir corriendo y llorar... pero weno, a ver hasta cuando podre aguantar. Besos

HOLA,
te escribo porque me identifiqué contigo, yo tb pasé lo mismo que tu, esa desesperación de saber que no te controlas a ti misma...
yo ahora estoy con tratamiento y algo mejor..llegué a no salir de casa por ataques de pánico.
Ahora trabajo pero sigo sin superar del todo lo de ponerme rojita como un tomate...el caso que como piense en eso me pongo ya al instante de hablar con alguien...no se lo que pensarán.

UN ABRAZO

Hola Fannyfs , Yo Tambien Te Comprendo Y Me Siento Identificado Con Lo Que Dices , A Mi Tambien Me Machacaron Mis "compaÑeros" Del Cole , Yo Era El Tonto , Aquel A Quien Se Le Podia Hacer De Todo Y A Quien Nadie Ayudo , Ni Familia Ni Profesores , Hoy , A Mis Casi 41 AÑos , Todavia Me Da Panico Pasar Por Delante De Un Grupo De Adolescentes , Pienso Que Me Miran Y Se Rien De Mi Pero Lo Peor Del Caso Es Que A Habido Veces Que Por Una Cuestion Que No Llego A Comprender , Se Han Reido De Mi En Mi Cara Y Me Han Insultado Y Lo He Pasado Fatal Porque En Vez De Contestar , Me Bloqueo Y No Se Que Decir O Hacer , Me Pongo Muy Nervioso , Me Empieza A Temblar Todo El Cuerpo Y Lo Unico Que Hago Es Alejarme Del Lugar Con La Cabeza Gacha , Con Los Adultos No Me Suele Pasar Eso , Ademas Intento Superarlo Con Terapia De Choque , Es Decir , Intento Buscar La Situacion Para Acostunbrarme A Ella Y Saber Hacerle Frente , Ese Es El Consejo Que Te Puedo Dar , No Rehuyas De Las Situaciones Embarazosas Y No Les Prestes Demasiada Atencion A Si Te Miran Los Demas , Te Podrias Apuntar A Algun Grupo De Teatro Amateur , Es Una Buena Terapia Para Los Que Nos Ocurre Esto .

HOla JARTODETO,

yo tb soy de BArcelona, tengo 28 años, tb de adolescente lo pasé fatal en el instituto, los adolescentes llegan a veces a ser muy crueles con la gente y lo que somos timidos y tan sentidos los pasamos fatal.
De hecho, hace unos 5 años tuve ataques de panico nocturnos y lo pasé fatal, ahora estoy con tratamiento mejor, digamos que puedo llevar una vida normal, trabajo, salir, etc...pero siempre queda como un temor al ridiculo, a que te tomen el pelo de nuevo o se rian de uno.Supongo que este sentimiento es común en los timidos y fobicos sociales...
Pues te dejo mi correo por si quieres escribirme o hablar un ratito por el messenger...

UN ABRAZO(mergarcia3@hotmail.com)

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UNA TIMIDA... [COLOR=YellowGreen]

bueno el rpoblema que tengo es esta enfermedad fobia socal qu es bastante complicada y me gustaria tener contacto con aquellas persona que sienta lo mismo yo se que tan grave y complicado es esta enfermedad sicologica